„Was wäre, wenn wir es doch noch einmal versuchen?“
fragst du dich vielleicht.
Doch je länger du an der Vergangenheit festhältst, desto schwerer wird dein Neuanfang.
Ist es nicht an der Zeit, loszulassen?
Loslassen ist einer der schwierigsten, aber wichtigsten Schritte nach einer Trennung. Oft halten uns Hoffnungen, Schuldgefühle oder Angst vor dem Unbekannten zurück.
Doch wirklich frei wirst du erst, wenn du die Vergangenheit hinter dir lässt. Dieser Artikel hilft dir, dich von alten Mustern zu lösen und den Blick nach vorne zu richten.
Warum fällt Loslassen so schwer?
- Gewohnheit und emotionale Bindung: Dein Gehirn sehnt sich nach dem Vertrauten.
- Angst vor Einsamkeit: Der Gedanke, allein zu sein, kann beängstigend wirken.
- Hoffnung auf eine zweite Chance: Du klammerst dich an Erinnerungen und denkst, dass es noch nicht vorbei ist.
Schritte, um loszulassen:
- Akzeptiere, dass es vorbei ist – Wiederholte Gedankenspiele helfen dir nicht weiter.
- Unterbrich den Kontakt zum Ex-Partner – Jede Nachricht kann dich emotional zurückwerfen.
- Schreibe einen Abschiedsbrief (ohne ihn abzuschicken!) – Das hilft, deine Gedanken zu ordnen.
- Fülle die Leere mit neuen Erfahrungen – Entdecke neue Hobbys oder reise an neue Orte.
- Finde Vergebung – für dich und deinen Ex – Groll hält dich nur selbst gefangen.
- Übe dich in Achtsamkeit – Meditieren oder Journaling kann helfen, dich auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren.
Marc (40) hielt monatelang an der Hoffnung fest, dass seine Ex-Partnerin zurückkommen würde. Er überprüfte ständig ihr Social Media, analysierte alte Nachrichten und ließ keine Gelegenheit aus, „zufällig“ auf sie zu treffen. Erst als er bewusst entschied, loszulassen – indem er alte Erinnerungen aussortierte und sich auf sein eigenes Leben konzentrierte – begann er, sich wieder frei zu fühlen.
Welchen Schritt kannst du heute gehen, um loszulassen? Schreibe ihn auf und setze ihn um! Teile deine Erfahrungen in den Kommentaren oder lade mein Workbook „Loslassen in 7 Tagen“ herunter.
Dein Neuanfang beginnt heute! 💛
